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Liebe Powerlifter,

hier werde ich regelmäßig interessante Uploads zum Thema Powerlifting einstellen.

Ich wünsche Euch viel Freude mit diesen Informationen.

 

Nick Lieberknecht interwiewt mich zum Thema Bankdrücken:

Training/Prävention - Tipps und Tricks für eine bessere Kreuzhebeleistung
Tipps und Tricks für eine bessere Kreuzh[...]
PDF-Dokument [74.7 KB]
Die fünf größten Fehler im Powerlifting - Präsentation
Die 5 größten Fehler im Powerlifting.pdf
PDF-Dokument [81.2 KB]
Planung des Trainings - HFT
Planung des Training_Hochfrequentes Trai[...]
PDF-Dokument [268.1 KB]
Classic- und Equipped-Powerlifting
Diskussionsthemen - Classic und Equipped[...]
PDF-Dokument [52.5 KB]
20 Wochenplan Classic Powerlifting - 4 Tage
Viel Spaß mit dem neuen Classic-Musterplan.
20_Wochen_Classic_4_Tage.xls
Microsoft Excel-Dokument [59.0 KB]
20 Wochenplan Classic Powerlifting - 3 Tage
Viel Spaß mit dem neuen Classic-Musterplan.
20_Wochen_Classic_3_Tage.xls
Microsoft Excel-Dokument [50.0 KB]
Downloadlink zu den Trainingsplänen und den dazugehörigen Hinweisen
Bitte die Hinweise beachten.
Pläne_und_Hinweise dazu.zip
Archivdatei im ZIP Format [2.7 MB]

In dieser Facebookgruppe "Q & A zur Homepage www.virzi.info" können wir uns über die bisher vorhandenen Uploads und weitere interessante Themen austauschen.